五、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。
六、保持良好的心态和情绪，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态
夏季养生六件事 喝白开水不要凉水冲脚
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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