5、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。
6、保持良好的心态
良好的心态以及情绪是过夏的一个好的方法，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。
夏季养生谨记六个要点 不要凉水冲脚
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
夏季养生小常识 做到10件事远离疾病
阅读下文:
夏季养生五个小常识 晚睡早起多吃酸
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