第四、把握好午睡时间
午睡一般不要超过一个小时，因为午睡的时间长了，会让人进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，使睡醒之后的身体更觉得困倦，影响下午的训练和工作。
第五、午睡醒来适当缓冲
在午睡之后，人体还不能完全从午睡的状态中缓解过来，还会出现精神恍惚的情况，这是属于正常的现象。这时切忌马上就开始训练，最好的做法是喝上一杯水，闭目冥想一会儿，整理好状态以后，再开始投入训练。
夏季养生小常识 如何午睡更保健养生
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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夏季吹空调注意六点 经常开窗换气
阅读下文:
夏季千万别做六件事 睡觉贪凉空腹饮茶
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