吃什么减肥最快最有效 推荐低卡路泡菜减肥食谱

　　小黄瓜泡菜食谱

　　第一天

　　午餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)

　　晚餐：人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)

　　第二天

　　午餐：韩式五谷饭包

　　晚餐：熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜

　　第三天

　　午餐：小黄瓜海鲜锅

　　晚餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)

　　TIPS：3日为一个疗程，三个疗程后，可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食，餐点中的青菜要以水煮为主，也可以黄瓜泡菜代替，瘦得更快!同时，第二天的食谱的午、晚餐可以对调;第三天亦一样。