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晚餐吃什么好减肥 晚餐食谱大全轻松享瘦

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

  金钩黄瓜

  材料:黄瓜500克,金钩(大海米)25克。香油少许,盐适量。

  做法

  ①黄瓜500克去皮去瓤,嫩黄瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条,用少许盐腌10分钟后,以凉开水淘净,挤干,装盘。

  ②取金钩25克.盛小碗中,倒入少许清水,上笼蒸酥软,加入少量香油、盐,和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成。黄瓜脆嫩,金钩鲜香。

  清爽四色串

  材料:小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。

  做法

  ①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。

  ②起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。

  ③按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序,用牙签串起来即可。

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