四、金针菇炒大白菜
材料： 大白菜、金针菇。
做法：
1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。
2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。
3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
原理：蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱腹感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。
冬季吃什么减肥 五种减肥餐享受美味不发胖
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
五款花椰菜减肥食谱 消除水肿改善便秘
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冬季吃什么补肾 七款食谱补肾最有效
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