山药纳豆饭
材料 1人份
白饭1碗、山药80g、生菜80g、纳豆1/2盒、柴鱼酱油少许
饱足感 90分
调理时间 2分钟
做法：
1、山药洗净去皮，磨成泥状。
2、生菜洗净切细丝。
3、在白饭上依序放上生菜丝、纳豆、山药泥，最后淋上柴鱼酱油。
吃不胖美味秘诀
纳豆跟山药虽然口感黏糊糊，但都是很好的瘦身美容食品，搭配上清爽的生菜和甘甜的柴鱼酱油，更具独特风味。
餐点时机：午餐or晚餐
减肥吃什么最有效 5种米饭类食谱美味吃不胖
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
春季养生食谱推荐 三款养生菜养肝防病
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春分吃什么养生？七款食谱祛湿健脾
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