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八款春季减肥食谱 享受美味肉食高效瘦全身

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

  七、蒜香煎排骨

  材料:猪排骨240克、酱油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油适量。

  烹调方法:

  1、将猪排骨放入保鲜袋中,同时倒入酱油、甜料酒、蒜末、姜末和黑胡椒粉,密封腌制1小时。

  2、用油热锅,然后将腌制好的排骨隔掉汤汁,放入锅中煎,慢慢将火收至中火,再煎10-15分钟。

  3、最后用大火煎1分钟,表面稍稍烤焦即可上碟,记得要隔掉多余的油分。

  八、芝麻鸡块

  材料:鸡腿肉100克、酱油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、盐和胡椒粉少许、面粉1勺、黑白芝麻各1勺、油适量。

  烹调方法:

  1、将鸡腿肉的多余脂肪和皮切除,切成大块,然后用酱油、甜料酒、蒜末、生姜末、盐和胡椒粉腌制半天。

  2、将鸡块的汤汁隔掉,表面蘸上芝麻,放入180℃的油中炸熟。

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