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减肥食谱推荐 五款菌类食谱清肠胃快速瘦身

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

  鸡翅蘑菇汤

  材料:鸡翅8个,蘑菇80克,芹菜3根,料酒3大匙,调味料适量

  做法:

  1.鸡翅洗净,去水加料酒、盐、胡椒腌渍15分钟。

  2.入锅中和水一起煮,沸腾后去泡沫,然后煮20分钟。

  3.芹菜茎切成4厘米长的段,蘑菇切薄片,放入锅中,煮透用香油调味即可。

  红萝卜蘑菇汤

  材料:红萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,调味料适量

  做法:

  1.红萝卜去皮切成小块,蘑菇切片,黄豆泡透蒸熟,西兰花掰成小颗。

  2.烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,放入清汤,用中火煮。

  3.待红萝卜块煮烂时,放入黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

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