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晚餐吃什么减肥 七款减肥食谱健康瘦身

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

  3、陈皮牛肉干

  【主料】牛肉200克,陈皮7克。

  【配料】白糖、干辣椒、植物油、葱、姜、料酒、精盐、酱油、味精各适量。

  制法:

  ①牛肉块洗净,放入清水、葱、姜、料酒煮至八成熟,捞出晾凉后切成小丁。

  ②炒锅上火,加植物油烧至八成熟,放入葱、姜、陈皮、辣椒,煸出香味,再加入牛肉丁、精盐、酱油、白糖、味精,熬至收汁,装盘即可食用。

  4、香橙鸡翅

  【主料】鸡翅中10只、香橙2个。

  【配料】橙汁、糖、盐、香油各少许,酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。

  制法:

  ①鸡翅洗净沥干,加入腐料拌匀腌1小时。

  ②香橙榨汁留橙皮切长丝。

  ③烧热油将鸡翅煎至金黄色。

  ④将调料煮溶,加入橙皮、鸡翅略煮,盛起即可。

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