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西兰花减肥吗 五款西兰花食谱健康享瘦

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

  兰花烧双菇

  原料:西兰花,白蘑菇,香菇,胡萝卜,食盐,蘑菇精,蚝油,白糖,淀粉,原味鸡汁。

  做法:

  (1)将西兰花切成小块,白蘑菇、香菇切片,胡萝卜切丁。

  (2)锅内放入适量蚝油和原味鸡汁,下入全部原料小火煨5分钟,用盐、蘑菇精、白糖调味后,再用淀粉勾芡即成。

  太极兰花

  原料:西兰花,白菜花,食盐,鸡精,淀粉,色拉油。

  做法:

  (1)将西兰花、白菜花、切成小块,分别用沸水焯一下。

  (2)锅内放油,下入西兰花翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,取出装盘。

  (3)用同样的方法再将白菜花炒熟,码入盘子的另一边即可。

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