2、菠菜：润肠止渴
菠菜可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙，建议先用热水汆烫，去除草酸再食用。
推荐食谱——金黄翠绿粥
材料：菠菜200克、鳕鱼片半碗、米饭2碗、猪大骨500克、鸡蛋汁1碗、米酒1汤匙、盐及香油适量。
做法：菠菜汆烫备用，猪大骨加水煮1个小时，去除猪大骨加米饭煮粥，放入菠菜、鳕鱼片、鸡蛋汁、盐、香油即可食用。
夏季养生食谱有哪些 三款美食清热降暑
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
夏至吃什么养生 六款食谱助你清凉过夏
阅读下文:
吃什么减肥最有效 四款韩式食谱月瘦20斤
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