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夏季减肥食谱推荐 五款美食健康享瘦

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

  ●奶油番茄汤

  材料:鲜番茄150克,洋葱、胡萝卜、芹菜各50克。盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油各适量。

  做法:

  1、鲜番茄洗净,切开去籽,胡萝卜、洋葱去皮切片,芹菜去叶,洗净后切段。

  2、置煎锅,放入油,倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色时,加入番茄酱煸炒一下,放入番茄、清汤用大火烧开。

  3、加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀,转用小火烧煮15~20分钟出锅即可。

  ●荠菜拌豆腐

  材料:荠菜250克,豆腐100克。香油、精盐、味精各适量,姜末少许。

  做法:

  1、将豆腐切成小方丁,用开水略烫,捞出盛在盘内。

  2、莽菜用水焯一下,凉后切成细末,撒在豆腐上,加精盐、味精拌匀,淋上香油即可。

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