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黑鱼有哪些营养价值 最营养的黑鱼做法大全

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

黑鱼红枣南瓜汤

食材用料:黑鱼头、南瓜、红枣、胡椒粉、绍酒、大葱、姜、香葱、香菜。

菜谱做法:提前将红枣洗净用清水泡上。黑鱼头洗净切开并剁段。将切好的鱼头用盐、胡椒粉、绍酒提前腌渍祛除腥味。南瓜切段、香葱切末、姜切片、香菜切末、大葱切段。锅烧热放油。热锅温油将鱼块放在煎锅略煎。一面煎至金黄色后翻面,两面煎熟。锅内做水放入姜片、葱段煎好的鱼段。开大火烧开,撇去浮沫。中火烧15分钟后放入南瓜块,再烧10分钟。放入泡好的红枣。锅开后关小火盖盖烧10分钟。最后再调味,可以放入少量的盐、胡椒粉,爱喝醋可以加一点。出锅前撒香菜末即可。

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