同时，经常失眠也是影响美丽容颜的主要元凶，因为失眠会是导致人体内分泌出现失调的主要因素，所以便会加快肌肤的衰老，从而导致肌肤出现皱纹、色斑、痘痘产生，是损伤美丽的主要因素。
因此，治疗失眠成为治疗诸多百病源泉的基础，而其中通过在睡前吃点核桃便能轻松的治疗失眠的困扰，是不是很神奇呢?那么，为什么吃核桃能起到助睡眠的作用，因为在核桃中含有相当多的褪黑色素，而这种色素能很好的对人体的睡眠进行有效调节。在白天生活中，人体的大脑中会会极少的分泌这种物质，相反到了晚上褪黑色素的分泌则会分泌的相对多一些，并且随着年龄的不断增长，这种物质也会逐渐减少，因此通过在睡前吃点核桃便能很好的胃人体补充褪黑激素这种物质，所以对于调节睡眠起着极其重要的作用。
但是，任何事情都是有两面性的，要想通过在睡前吃核桃来达到助睡眠的目的， 但也不能吃太多。因为，核桃中所含的脂肪成分比较多，如果在睡前之前吃太多的话，不仅会影响睡眠，同时还会诱发肥胖，因此最好吃几粒便足够了。
