食疗方法
1何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效
对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
2羊骨粥
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效
此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3花生衣红枣汤
需要花生米l00g温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效
养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。
4枸杞黑芝麻粥
粳米l00g，黑芝麻30g，枸杞子l0g，以上三味共煮粥。
功效
具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
