热橘子：把橘子洗净后放在温水中（40-50℃）中浸泡2分钟，取出擦干后放入微波炉内转1-2分钟，这样可以达到助消化增加食欲的效果，同时这样也不上火了。
蒸苹果：这个是要带皮蒸的，将苹果连着皮切成小片，隔水蒸上5分钟，果胶煮过以后可以增加细菌毒素，可以达到止泻的作用
水果蒸着吃可以得到更大的营养价值
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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吃这11种食物轻松赶走疲劳 缓解疲劳的饮食原则
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