吃粗粮的3大原则
1.粗细搭配。要求大家食物要多样化，“粗细粮可互补”。
2.粗粮与副食搭配。粗粮内的赖氨基酸含量较少，可以与牛奶等副食搭配补其不足。
3.粗粮细吃。粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。
粗粮有哪些 吃粗粮有哪些好处
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
8种家常菜错误的搭配会导致缺钙
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胃不好的人该怎么吃 胃不好的人吃什么养胃
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