早餐要知道的三不宜
1、宜少不宜多
饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。
另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解。
其中，蛋白质分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害并容易患血管疾病。因此，老年人早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
早餐吃什么最有营养又减肥？早餐的营养搭配
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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你想补钙了吗？常吃4种食物帮你有效补钙
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蜂蜜怎么吃最好？3种吃法让营养更加倍
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