7、猪肝
每2周吃1次，拥有粉嫩肌！每100g有11mg铁，及丰富的维生素B12、叶酸，是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次，永保粉嫩肌。但胆固醇较高，且容易受污染，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。
8、燕麦
21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量！此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、减重都有助益。
能让女人吃出好气色的八种食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
吃猪蹄补胶原蛋白 90%的女人都误解了这个知识
阅读下文:
夜猫子吃什么食物好？适合夜猫子的药膳食疗
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