4.小米
小米谷粒的营养价值很高，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
5.韭菜
生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
中气不足有哪些症状 补气食物有哪些
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
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“一杯茶“就能轻松 排毒清宿便
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进食7种食物要当心 过量食用伤寿命
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