3、注意分量
早餐的分量必须非常大让你感到饱足，当然还是不能过饱，份量需要你费心斟酌，早餐的卡路里摄取建议为三百五十卡左右。
4、少点糖分，摄取多点蛋白质
有糖分的食物会让早餐看起来更诱人，它们含有过多的卡路里但能给你的能量却很少。高蛋白质的食物，像是鸡蛋或全麦食物都能让你充满能量，切记不要让早餐只充满糖分。
早餐减肥吃什么?早餐减肥从9步开始
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
男人吃燕窝竟有这样的好处 燕窝对各类人群的功效
阅读下文:
“减肥蔬菜汤”窈窕淑女都是吃出来的
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