3早餐热量不宜过多
早餐热量不宜过多 早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的。
4早餐以五壳根茎类为主食
早餐以五壳根茎类为主食 五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等。
早上第一口吃什么最健康？ 早餐的禁忌不要犯
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
12种食物堪称男人的解酒神器
阅读下文:
女人吃什么能补血养颜 盘点六种食物最补血
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