菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
长期失眠怎么办？5种食物是助眠必杀技
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
晒太阳补充维D 富含维D的七大食物
阅读下文:
天然美白食物 夏日吃5种食物白嫩健康
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