2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：导读: 高考临近，每年都有很多家长非常关注孩子的高考饮食。近些年来，健康科普工作得到了质的飞跃，人们从“山珍海味高营养”，到合理膳食最营养。家长们都知道吃的合理营养可以让孩子更舒心顺意地通过考试。以下，小编推荐高考期间的饮食给考生们，这样吃清火护眼。……
合理的考生营养餐也没有什么过于神秘的表现，只是多考虑到高考对考生的重要性，以及从缓解考生（及家长）的紧张情绪、能量和各种营养素的需求、稳定情绪、保障睡眠等环节考虑。近日，利用空闲时间编了两套高考期间学生的食谱，可供参考。
营养推荐：
1、早餐必须要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必须的能量。
2、早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质，除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗，还可以促进体内部分酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，有助于考生保持敏捷的思维能力。
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