钠
建议想要预防慢性病，每人每天应摄入2000毫克的钠，约为5克烹调盐中的钠含量。
然而，2012年的营养调查显示，我国居民每日烹调盐摄入量为10.5克，远超推荐量。
过多摄入钠可导致血压升高，造成动脉硬化。膳食中想要减盐建议使用限盐罐和限盐勺；多用醋和葱、蒜、姜等调料代替一部分盐和酱油；学会看食品标签，拒绝高盐食品。
防治慢性病有妙招 吃这些营养素有效预防
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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决明子荷叶茶排毒又降脂 泡法简单
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鱼腥草有助白发转黑 鱼腥草要这么吃
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