蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富，对焦虑失眠多梦患者，均有改善作用。
牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。
失眠一族多吃这物 推荐睡前7种食物安睡到天明
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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年轻人三高吃什么好 八种食物让年轻人远离三高
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