怎么吃预防便秘？
多吃水果蔬菜，水果200-300g/天，蔬菜300-500g/天；
多吃粗杂粮，如燕麦，糙米等，每日50g（一两）。
多饮水，每天饮用2000-3000ml水；
可适量饮用酸奶，每日约250ml，益生菌可调节肠道功能.。
胃肠道“清明”食疗治疗支招
根据具体的情况，中医可选择多种方法缓解便秘症状。方法包括：清热润肠、行气导滞、益气养血、温阳通便等。下面告诉大家最常见的三种便秘应该如何进行食疗。
便秘有损智商 食疗小方来帮忙
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
两种食物搭配吃百病不生 薏米搭配红豆祛湿消肿
阅读下文:
孕妇消暑吃什么!夏天孕妇解暑饮食方法
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