中学生的护眼食谱
枸杞南瓜杂米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
中学生护眼吃什么？2道护眼食谱最适合学生吃
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
早上吃这6种食物 能够帮你清肠排毒
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这物是超强长寿食品 每天20克降低8%死亡风险
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