您的运动超过三个小时
如果您的运动超过三个小时，那您必须事先准备好水，至少保证每小时半升。
准备提供慢糖的点心：小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。
运动前的那一餐应易于消化，比如不加黄油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金枪鱼酱沙拉。
运动减肥吃什么？运动健身按时长选择食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
这些美食 既能通血管又防疾病
阅读下文:
夏季助眠饮食推荐 这食谱让你睡的香
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