首先推荐苦杏仁。苦杏仁可以降肺气，止咳平喘，同时能通便。药用是苦杏仁，食用是甜杏仁，但是有些功效是一致的。杏仁不只是干果，也可制成甜酱杏仁和凉菜。
但是咳嗽期间，不建议饮用杏仁饮品，因为杏仁饮品中糖分过高，孩子咳嗽本应该控制糖分和盐分。再就推荐梨，生吃梨、冰糖梨水、梨炖川贝，都有很好的止咳化痰的作用。还有百合，做菜、熬粥，都可以补肺。银耳、荸荠，也都具有清肺功效。
平时除了给孩子食补还能药补，推荐胖大海泡水喝，润喉清咽。酸梅汤，可以生津止渴。麦冬，口感甘甜，加一点冰糖，非常好喝。这些都可以给孩子喝，但一定控制好量，一次一个胖大海，乌梅一颗，麦冬几颗即可。
