芋头
芋头质地细软，容易消化，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。
莲藕
莲藕具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的作用。与红枣同食则可补血养血，煨肉食可治脾胃之虚。
土豆
土豆的维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富，常食之能强身健体。
冬季最适合吃九种蔬菜 预防疾病增强抵抗力
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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十月份适合吃12种水果 马蹄滋阴葡萄补气血
阅读下文:
秋冬换季时节 多吃12种时令水果对身体好
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