6、李子
初夏季节，新鲜的李子上市，油光闪亮的表皮更是让人口水连连。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。
李子性寒，对于脾胃虚弱者不宜，食用过多会导致腹泻。吃多了李子容易生痰、湿热，不益于人体健康。异常的李子不宜食用，生涩发苦或是畸形的李子最好也不要食用。据古代典籍记载李子不能与雀肉、蜂蜜同食。
7、桑葚
每年的四到六月正是桑葚的果实成熟期，这小小的桑葚看着虽然不算起眼，不过它的功效可是相当大的，桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的功效。
要提醒大家，清洗桑葚的时候尽量不要用力揉搓，用流水轻轻冲洗一下，再用盐水稍微泡一下就行了。此外桑葚虽然营养价值高，但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。
