3.水果干
无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。
金秋果飘香 三种水果最润肠
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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深秋多吃一果皮肤保湿增强免疫力能抗癌！
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晚餐后不宜吃甜品 这6种食物是禁忌
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