二、蒸煮红枣山药
红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的人吃；鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
食材：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。
做法：
1、将红枣对半切开（最好可以核直接去除），山药去皮洗净后切丁。
2、然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮。
3、慢火蒸20分钟。
冬天适合煮的水果有哪些 这些水果煮着吃更有效
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
无糖水果有哪些？吃这7种水果让你瘦身美容两不误
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水果能治病？ 这种果子居然有十种治病功效
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