可溶性膳食纤维可被肠道细菌分解，对大肠造成刺激，促进肠道蠕动。
另外，可溶性膳食纤维对控制血糖、血脂、吸附重金属方面都有作用。
中国营养学建议膳食纤维的每天适宜摄入量为30克，可溶性膳食纤维比例达到1/4即可。
每天吃够一斤蔬菜、半斤水果及一定量的粗粮，基本上可以满足需要。
这物是真正的纤维素大王 膳食纤维促进消化
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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