绿茶或冰饮 绿茶含有茶多酚，叶绿素，儿茶素，咖啡碱，维生素等物质，能消脂减肥，清热解暑，延缓衰老，抗菌消炎，生津止渴，防癌抗癌，抗辐射，平衡油脂，收缩毛孔，调节内分泌，提神醒脑，舒缓疲劳，通肠利尿。经期女性不宜饮用冰饮，包括冷藏的牛奶及碳酸饮料，冷冻的冰淇淋等食品。但很多女性却不知道经期是不易饮用绿茶的，无论是泡制的绿茶还是饮料，经期女性体质虚寒，而绿茶属于凉性饮品，食用过多会导致月经不调造成痛经等情况。
松果类高热量食品 这类食品属于高热量高脂肪类食品，尤其是葵花籽在制作的过程中，需要使用大量食盐翻炒，而过多的盐分不易于身体健康，经常食用容易致癌导致易肥胖体质。
注意事项
经期女性需要少量食用这类食品，才不会引起痛经或造成月经不调。
