女性盆腔保健运动
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
女性盆腔保健要注意哪些？ 女性盆腔保健运动
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：导读: 盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情。因此，做好盆腔保健措施至关重要。那么，如何保护盆腔健康呢？下面跟小编一起来看看吧。……
阅读上文:
孕妇饮用各种花茶的安全性分析 孕妇能喝大麦茶吗？
阅读下文:
经期吃3种食物 可预防子宫肌瘤
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