6.南瓜
被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
7.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
好好招待大姨妈 经期吃这7样把丢失的血补回来
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
女人吃什么补血最好？补血的四大良品
阅读下文:
孕期睡眠不足影响胎儿发育 五招搞定孕期好睡眠
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