40—50岁——低脂低糖低热量
胆固醇、高血压、二型糖尿病等是这个年龄群体的常见病。选择低脂和低糖饮食，包括多吃水果和蔬菜，是预防和治疗这些疾病的最佳方法。
这时期的女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的。也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走，使你的骨质更强壮。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。
此外，摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度，并降低心脏病发生的几率。
女性如何养生？针对不同年龄段女性饮食要点
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
健康又美丽！女性不可错过的养生7大黄金食物
阅读下文:
你有女人味吗？女人的味道从哪里来？
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