step3：身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。
step4：面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。
step5：虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。
打造性感纤细脖子 帮你练就完美颈部线条
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
少女也会得阴道炎吗？三种类阴道炎症状
阅读下文:
准妈妈们应该如何避免流产 流产的原因是什么
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