5、避免咖啡因的摄入
咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
6、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。
贫血性痛经怎么调理好 大姨妈来时不能做的事
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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乳房与性生活的关系你知多少 性兴奋会长大
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吃肉平衡身体营养 女性吃什么肉类好
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