适当运动不可少
《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。
但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上或晚上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。
还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
女性夏天要“热着过” “热养”祛除体内寒气
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
关于女人“小妹妹”的秘密 知道这些让你更好呵护她
阅读下文:
女人经常做这运动 可以让小妹妹更小更紧
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