三、补充两种维生素——维生素b6、叶酸
高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
四、蛋白质应适可而止
为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
揭秘男性养生最佳食物 那些男性不可缺少的营养素
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：22 得宝网
阅读上文:
男性如何补肾 鸽肉强精补肾
阅读下文:
男人也要会养生 五大元素不可缺
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