四、少做运动
少做运动，导致身体肥胖，同样会影响着精子的健康。专家指出，肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量;另外，脂肪积聚，会导致阴囊温度升高。所以，要想精子健康不被“黑”掉，减肥势在必行，从现在开始，多做运动吧。
五、精神紧张
精神紧张也会导致不育?没错，就如女性精神紧张也会导致月经不调一样，男性精神紧张也会对生育带来一定的隐患。专家解释，男性精神紧张，可使机体神经内分泌发生紊乱，睾丸的功能受到影响，干扰了精子的生成，最终“黑”了生育能力。
六、偏食
偏食导致体内缺乏某些营养素，如锌，体内缺乏锌，对男性精子的成长有着很大的不良影响。专家指出，微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，计划怀孕的夫妇，在怀孕前不可挑食，要保证营养的均衡，才能孕育出健康的宝宝。
