为什么运动能长寿
运动不仅可以帮助我们身体健康，更能帮助我们有一个好的体魄能够让我们的寿命长寿，很多人都会有疑问，运动真的可以帮助我们延年益寿吗?生命在于运动，科学运动可以提高生命质量及延长生命时间，这已经被科学和运动实践所证明。运动对延长寿命的影响是多方面的，主要从以下几方面起到延长寿命的作用。
1健身运动能全面提高身体的内分泌活动，增强抗衰老激素分泌能力，增加肾上腺激素、脱氢表雄硫铜激素等物质的分泌数量，这些激素具有抗衰老和延长寿命的作用。
2运动能逐渐提高内脏功能，提高新陈代谢水平，促进生理生化反应，使酶的活性提高，如超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等，能消除氧自由基，保护细胞免丁被氧化破坏，减缓身体衰老过程。
3健身运动能有效减少疾病的发生，进而延长生命。
4有关研究认为，健身运动有助丁基因修复，有利丁长寿基因发挥功效。
如今，科学运动能延长生命的理念已为人们所认识和接受，而掌握科学的运动健身方法，是实现健康长寿的关键。
