适当锻炼
运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。
多吃富含纤维的食物
多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。
它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
便秘怎么办？男人做这事竟能疏通肠道
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
脚趾长这样会长寿 从脚能一眼能看男人肾好坏
阅读下文:
男士洗脸的五大误区 男人如何正确洗脸
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