男人怎么有效减肥
方法一：改良仰卧起坐 锻炼上腹部肌肉
步骤1：仰躺在地面上，背部紧紧地贴着地板，双手握拳抵住下巴，以固定颈椎，防止颈部过度弯曲。
步骤2：然后抬起上背部大概3045度角左右，下背部仍然贴着地面，如此停留几秒钟，再回到步骤1，如此重复进行1015次。
温馨小贴士：下背部要紧紧地贴着地板，不要悬空，这样才不会增加腰部的负担，而且在抬起上背部的时候，头部不要用力，以免颈椎受伤。
男人怎么有效减肥 男人肥胖的危害有哪些
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：导读: 减肥已经不再是女人的热衷事情，很多的男人现在也追求身材的美感，所以也会选择减肥，男人减肥不同于女人，他们更多的依靠锻炼来减掉身上的赘肉。那么，男人怎么有效减肥呢？……
阅读上文:
男人喝苹果醋竟有这些好处
阅读下文:
男人必备14条小贴士 让男人更有“健”识
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