5.身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。
为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
如何做一个有质感的男人？7个方法成就你
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
男性友谊可缓解压力 男人缓解压力有奇招
阅读下文:
害羞！男人爱看女人这部位！
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