作息建议：
1.不要睡前吃东西
2.关灯睡觉
3.采用一个舒服的睡姿
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
4.坚持锻炼，避免压力
TIPS：每天打盹不要超过20-30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。
护肤建议：
夜间是肌肤修复的最好时机，特别是在23点左右，肌肤细胞分裂最激烈，在这个黄金时间内，滋养面膜，眼霜，精华就是必不可少的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行。
TIPS: 洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，最能快速恢复湿润肤况。
皮肤控诉：晒斑不宜修复，肤色不均
夏季晒后的肌肤不仅仅是变得暗红黝黑，大多数是晒的肤色不均，看着像花猫一样， 而且特别不容易恢复，防晒、美白的产品用了一大堆，但是效果平平，反而会更加敏感。
对症下药：
这类人群的首先要增加水分的补充，然后在护肤中减少美白的程序，增加一些刺激淋巴的按摩方式，排除一夏积累的毒素，同时要对受损的肌肤进行修复。
